体重減量の秘訣は「食べなくてもいいや」と思えること 空腹感がないこと
2021/06/18
2021年6月17日(木)
体重を減らすのはやっぱり「食生活の改善」。
食べ過ぎ・飲み過ぎを抑えることができたら体重下がりますねぇ～。
内臓脂肪が多くポッチャリしている頃は、色々食べたいし常に食べていたい。
特に間食にあたるお菓子・ジュースを減らしていけば、体重はホントに減っていくんだなと実感します。
つい3週間前は、すぐポテトチップスに手が伸びるし、日本酒もガブガブ飲んでました。
やめた方が良いからと我慢していたんですが、ガマンしてもガマンしきれない。
でも、6月に入ってから急に「ポテトチップスたべたい」「日本酒飲みたい」って気持ちが無くなりましたね。
6/12(土)に調子に乗って甘口赤ワイン飲みましたが、それ以降も「お酒飲みたい！」って気持ちになってないし飲んでいません。
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我慢してお菓子を食べることやお酒やジュールを飲むことを控える。ってのはホント辛い。というか長持ちしない。
特に、お菓子食べたいとまで思わない、お酒やジュースも別に要らないやって思えた時に、体重減量が始まりますね。
以前から、ダイエットが成功する時の定番パターンですね。
ただ、「どうしたら我慢しないで"お菓子食べたいとまで思わない、お酒やジュースも別に要らないや"って思えるか」
これを今自分の中で思い出し振り返っています。
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